Ile osób, tyle diet. Schemat jest jednak często ten sam- kilka nadprogramowych kilogramów i chęć zgubienia ich. Od czego zaczynamy? Przekopujemy internet żeby dowiedzieć sie co można, a czego nie można, ile jeść i kiedy. Później jest wizyta w sklepie i tu zaczynają się schody. Chcesz kupić jogurt, wiadomo że naturalny, ale który wybrać?
Logo na opakowaniu
Kojarzycie smukłe sylwetki pań na opakowaniu jogurtu, płatków czy też batonika? Zazwycaj podskakują lub wyginają się, w każdym bądź razie mają "figurę idealną". Sęk w tym, że takie produkty są zazwyczaj bardziej kaloryczne, mają więcej cukru lub też tłuszczu niż ich odpowiedniki bez tego wspomagacza (dobrym przykładem są płatki "fitness", które mają tonę cukru i wcale nie są fit). Logo oddziałuje na naszą psychikę. Wiadomo, dieta = piękna sylwetka. Jeżeli na opakowaniu jest taka zgrabna kobieta (lub jej kreskowy odpowiednik), to z pewnością oznacza, że produkt jest dietetyczny! Nic bardziej mylnego. To tylko chwyt, który ma zachęcić nas do kupienia właśnie tego produktu.
Kształt opakowania
Dlaczego wybieramy jogurty pitne w wysokich i smukłych opakowaniach, a nie te w małych i przysadzistych? To znów chwyt marketingowy. Wybieramy te opakowania, które bardziej przypominają figurę, którą chcemy osiągnąć. Podświadomie wydaje nam się, że ten produkt jest mniejkaloryczny, a często bywa odwrotnie.
Kolor opakowania
Badania wskazują, że konsumenci chętniej wybierają produkty w niebieskich opakowaniach. Kolor niebieski kojarzy się nam z niebem i obłokami, więc z czymś lekkim. Dlatego podświadomie wydaje nam się, że produkty oznaczone jako niebieskie (często również "light"- kolejna ściema) są dietetyczne i w cudowny sposób pomogą nam schudnąć.
Produkty light
Wcale nie są light. Często nawet nie mają mniej kalorii, a wręcz przeciwnie- w składzie posiadają tonę cukru. Oczywiście, są również takie, które mają mniej kalorii ale to dlatego, że zamiast cukru osłodzono je aspartamem. Słodziki podobnie jak biały cukier wywołują skok insuliny, więc przyczyniają się do odkładania tkanki tłuszczowej pomimo niższej kaloryczności. Lepiej więc zjeść 20 kcal więcej, niż próbować je nieudolnie zaoszczędzić.
Napoje izotoniczne i wody smakowe
Widok znajomy- fit dziewczyna, pijąca izotonik. Wydaje nam się, że to najlepszy napój, kiedy uprawiamy sport. Niestety, napoje izotoniczne powinny stosować osoby, przy długotrwałym wysiłku np biegacze długodystansowi. Picie cukru podczas ćwiczeń oddali nas od celu, który chcemy osiągnąć. Podobnie wody smakowe- oprócz chemii zawierają dużo cukru, a więc i kalorii. Lepiej poprostu wrzucić kilka plasterków owoców do szklanki wody i odczekać chwilę. Tak będzie zdrowiej i taniej!
Znaczek kłosa na opakowaniu
Sugeruje nam, że produkt wykonany jest z pełnego ziarna, a więc jest dobry! Ale to też zwykła ściema, przynajmniej w 90% przypadków. Najczęściej te ciasteczka czy też inne słodkości są wykonane ze zwykłej, białej mąki, cukry (albo nawet syropu glukozowo-fruktozowego) i wspomagaczy. Nic dobrego, nic zdrowego, a na pewno nie fit!
Od jutra
"Zaczynam od jutra/od poniedziałku/od (..) dietę!". Z tej okazji zjem wszystkie ciastka jakie mam w domu i pół zawartości lodówki, żeby się nie zmarnowało. Niestety, po takim obżarstwie na 99% nie zaczniesz diety jutro. Poziom cukru gwałtownie spadnie i znów pojawi się ochota, może nawet wilczy głód na słodycze i górę jedzenia. Najlepiej zacząć od teraz. Nie ważne czy do tego momentu zjadłać pół ciasta czekoladowego sama. Od teraz jedz zdrowo- zjedz zdrową, zbilansowaną kolację i wciel zasady w życie odrazu!
Orzechy
Pewnie się zdziwicie, dlaczego wrzuciłam tutaj orzechy. Już tłumaczę: orzechy są przedstawiane jako zdrowy produkt, obowiązkowy u każdego fitness freaka i w ogóle cud, miód i orzeszki. Wszystko jest ok, dopóki zjadamy odpowiednie ilości orzechów. Problemy zaczynają się, kiedy wcinamy po 6 miseczek orzechów. Wtedy na pewno pójdzie w biodra, a co najważniejsze- taka ilość tłuszczu nie jest wcale zdrowa. Podsumowując- orzechy są super, ale z umiarem.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz