Wśród obecnie (na szczęście coraz mniej) panującej mody na ekstremalnie szczupłe, kościste sylwetki, możemy obserwować niepokojące zjawiska. Zarówno młode osoby jak i te już dorosłe stosują przeróżne wyniszczające diety i długie ćwiczenia. Czasem nawet same nie wiedzą, że jedzą źle, zbyt mało, za dużo ćwiczą i robią sobie krzywdę! Zaczyna nas to szczególnie niepokoić, kiedy ktoś nam bliski, niknie w oczach.
Jak to się zaczyna?
Niewinnie. Lekka nadwaga, chęć poprawienia wyglądu, niepowtarzalna impreza która nas czeka, postanowienie noworoczne. To wszystko jest ok, ale pod pewnym warunkiem. Jeżeli zaczynamy odżywiać się zdrowiej, dieta jest zbilansowana, a do tego dołożymy ćwiczenia to gratuluję, to była świetna decyzja! Gorzej, kiedy chcemy efektów natychmiast, siegamy po diety głodówkowe, albo bardzo monotonne i niedostatecznie zbilansowane, katujemy sie po kilka (nawet 5h) dziennie ćwiczeniami.To pierwszy krok do zaburzeń odżywiania i zniszczenia sobie zdrowia.
Jak rozpoznać wychudzenie i wyniszczenie organizmu?
Jest kilka wyznaczników, które pomogą rozpoznać u siebie lub u kogoś taki stan. Ostrzegam jednak, że istnieje wąska grupa ludzi, którzy z naturzy tacy są i ciężko im przytyć, a tryskaja zdrowiem i jedzą za pięciu. Może też być tak, że ktoś posiada tylko jedną z poniżej wymienionych cech, ale również jest zdrowy. Poprostu w jednym z miejsc jest dużo szczuplejszy niż w innych (asymetria rozkłądu tkanki tłuszczowej). Przejdźmy jednak do rzeczy:
- Bardzo mocno wystające obojczyki (często jednak jest to genetyczne i nawet przy nadwadze mogą wystawać)
- "Kanciaste" ramiona
- Zapadniete policzki, wyostrzne rysy twarzy
- "Skrzela"
- Wystające żebra i kości miednicy
- Bardzo duża przerwa między nogami tzw. "thigh gap" lub patykowate nogi
- Kościste palce
- Wypadające włosy
- Pojawienie się lub nasilenie problemów skórnych
- Poszarzała cera
- Cienie pod oczami
- Utrata energii
- Ciągła senność
- Problemy z koncentracją
- Drażliwość i złe samopoczucie
Jeżeli u kogoś z was lub z waszych bliskich występuje tylko jeden lub dwa z tych objawów, nie musi to wcale oznaczać złego odżywiania i wyniszczenia, jeżeli jednak rozpoznajecie u kogokolwiek większość objawów, to istnieje bardzo duże prawdopodobieństwo, występowania zaburzeń odżywiania. Należy więc uświadomić takiej osobie przyczynę pogorszenia się jej stanu i zaproponować pomoc (oczywiście nikt raczej nie będzie się narzucał obcej osobie). Możliwe, ta osoba będzie potrzebowała specjalistycznej pomocy.
PS. Starałam sie nie wybierać zdjęć skrajnie wychudzonych osób, aby pokazać dane sytuacje na często spotykanych przykładach.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz